7 Tips untuk Detoksifikasi Tubuh Anda (Tidak Perlu Puasa!) Post image

7 Tips untuk Detoksifikasi Tubuh Anda (Tidak Perlu Puasa!)


Musim dingin adalah waktu yang sulit dalam hal kebugaran dan makan sehat. Cuacanya dingin, gelap, dan tidak banyak motivasi untuk pergi ke gym karena Anda bisa bersembunyi di balik lapisan pakaian yang nyaman. Sementara kebanyakan orang mendapatkan dosis motivasi di sekitar Tahun Baru, menurut Majalah Time, '60% keanggotaan gym tidak digunakan dan kehadiran biasanya kembali normal pada pertengahan Februari.'


Jadi, bagaimana Anda memulai tahun baru setelah liburan yang dipicu dengan 'satu gigitan lagi'? Bagaimana Anda menciptakan lingkungan yang tepat bagi tubuh Anda untuk mengikuti resolusi Anda sepanjang tahun?

Jawabannya: Detox. (Dan tidak, kita tidak berbicara tentang pembersihan jus!)


Lihat di bawah karena ahli kebugaran dan nutrisi Amanda Obregon memberi kita 7 tip tentang bagaimana menyegarkan dan membersihkan tubuh kita baik melalui kebugaran dan makan sehat.

1. Hidrat: Minumlah air dan banyak cairan untuk melembabkan kulit dan tubuh Anda dari dalam ke luar. Hidrasi yang tepat akan menghilangkan racun dan meningkatkan produktivitas Anda pada tingkat sel.

Tip: Cobalah minum 2-4 gelas Kusmi Detox Tea setiap hari untuk meningkatkan metabolisme dan energi Anda. Bagi berat badan Anda dengan setengahnya dan minumlah dalam ons - yaitu jika berat badan Anda 150 lbs, 75 ons adalah asupan harian minimum Anda.



menemukan kebahagiaan sejati


2. Pergi Telanjang- Alam Yang Paling Tahu! Pilih makanan utuh yang belum diolah. Jika Anda tidak dapat membayangkannya tergantung di dahan, tumbuh dari tanah, berenang, atau berjalan-jalan di alam, jangan memakannya.

Tip: Tukarkan pilihan pasta biasa Anda dengan pasta quinoa atau nasi merah. Rasa enak tapi lebih baik untukmu!


3. Latihan: Latihan ketahanan adalah cara tercepat untuk meningkatkan metabolisme, mengatur tekanan darah, meningkatkan kepadatan tulang, dan melepaskan hormon bahagia. Belum lagi, ini juga memberi Anda yang terpanas yang pernah Anda datang. Latihan gabungan, seperti squat, lunge, pull-up, push-up, shoulder press, dan dead lift dapat membuat Anda membakar kalori hingga 36 jam ke depan. Benar- latihan yang Anda lakukan hari ini akan membuat Anda membakar kalori saat Anda tidur besok. Bicara tentang laba atas investasi Anda!

Tip: Pilih 4 latihan dan lakukan 3-4 set dengan 8-15 repetisi dengan jeda 30 detik di antaranya. Lari, bersepeda, atau lompat tali! Keluarkan racun tersebut dan nikmati Anda yang lebih kuat, lebih sehat, dan lebih seksi.

apa yang harus dikatakan saat mantan mengirimi Anda pesan

4. Waktu Tenang: Indra kita waspada sepanjang hari, setiap hari. Hargai diri Anda dengan meluangkan waktu untuk mengucapkan terima kasih!


Tip: Luangkan waktu 5-15 menit per hari untuk bermeditasi atau berdiam diri, sebaiknya tepat saat Anda bangun atau tepat sebelum tidur.

5. Biarkan Keluar! Serat penting untuk membuang racun. Serat tidak hanya membantu mengatur tubuh Anda, tetapi juga sangat baik dalam mengawal gula dan racun yang tidak diinginkan keluar dari tubuh Anda.

6. Dream it- Bayangkan dan Lakukan! TIDUR!
Tip: Pastikan tidur 7-9 jam setiap hari

7. Tertawa: Sewa film komedi, hubungi sahabat Anda, apa pun yang membuat Anda tertawa. Ini adalah cara yang bagus untuk mendetoksifikasi dari tekanan hidup sehari-hari!


Tertulis Tina Dexton

Saya Tina Dexton, salah satu pendiri, dan editor bersama A New Mode. Saya suka menulis artikel yang relevan dan berwawasan yang membantu orang memahami dinamika hubungan dan cara mendapatkan cinta yang mereka inginkan. Saya memiliki gelar di bidang psikologi dan telah menghabiskan 10 tahun terakhir mewawancarai banyak pria dan membaca serta belajar sebanyak yang saya bisa untuk lebih memahami psikologi manusia dan bagaimana pria beroperasi. Jika Anda ingin menghubungi saya, hubungi saya di Facebook atau Instagram.