Persis Cara Mengatasi Penolakan dan Mengatasinya dengan Cepat Gambar posting

Cara Tepat Mengatasi Penolakan dan Mengatasinya Dengan Cepat


Satu-satunya orang dalam hidup yang tidak memiliki cerita tentang penolakan adalah orang-orang yang tidak berhasil dan kesepian yang tidak pernah mencoba apa pun. Siapapun yang berhasil dalam segala hal juga gagal. Hal ini berlaku dalam hubungan seperti dalam bisnis, olahraga, atau bidang lain di mana Anda harus menempatkan diri Anda di luar sana.


Ditolak berarti Anda berada di perusahaan yang sangat baik.

Meskipun mengetahui bahwa penolakan adalah bagian dari pengalaman manusia, masih sangat sulit untuk tidak menginternalisasikannya. Sulit untuk tidak tersinggung, meskipun ketika kita harus menolak orang lain dalam hidup kita berharap mereka tidak tersinggung. Anda tidak bisa tidak merasa itu adalah cerminan dari kekurangan Anda.


LEBIH: Bagaimana Menangani Penolakan Dengan Sempurna

Penolakan bisa datang dalam bentuk paket kecil atau pelajaran besar. Ini bisa sesederhana seorang pria yang tidak mengirimi Anda pesan kembali di aplikasi kencan. Di lain waktu, sama buruknya dengan pasangan jangka panjang yang mengatakan bahwa dia tidak mencintaimu lagi.

Terlepas dari penyebab penolakan, Anda benar-benar harus belajar cara menghadapinya. Jika tidak, Anda tidak akan bisa menjalani kehidupan yang layak Anda dapatkan. Berikut beberapa saran tentang cara melakukan hal itu.



Ikuti Kuis: Apakah Dia Menyukaimu?

Klik di sini untuk mengikuti Kuis 'Does He Like You' kami yang cepat (dan sangat akurat) sekarang juga dan cari tahu sekali dan untuk selamanya apakah dia menyukai Anda ...


Seberapa sering dia menelepon dan mengirim pesan? (Pertanyaan 1 dari 15)
  1. Hampir setiap hari.
  2. Dua sampai tiga kali seminggu.
  3. Sekali seminggu, bahkan jika ...
  4. Dia belum menelepon atau mengirimi saya SMS.

Terus

1. Akui bagaimana perasaan Anda

Berpura-pura Anda tidak memiliki perasaan itu seperti berlarian dengan jari di telinga Anda sehingga Anda tidak akan mendengar kabar buruk. Realitas akan terjadi apakah Anda menyangkalnya atau tidak. Menekan perasaan Anda hanya akan menyebabkan ledakan emosi di kemudian hari.
Perlakukan perasaan Anda seperti pengunjung. Anda tidak harus menyerah pada mereka. Perhatikan bahwa mereka ada di sana dan putuskan apa yang ingin Anda lakukan tentang mereka. Anda bukan perasaan Anda, tetapi Anda harus menghadapinya. Jika tidak, mereka dapat menginternalisasi dan mengambil bentuk kepercayaan diri yang salah.

Akui reaksi emosional Anda terhadap berbagai hal. Jika Anda malu, marah, kaget, sedih, atau tercengang - tidak apa-apa. Perasaan Anda selalu valid.


LEBIH: Mengatasi Pria yang Tidak Menyukai Anda Kembali

pelindung mulut untuk mencegah kerutan

2. Berbaik hati pada diri sendiri

Jika Anda kesulitan bersikap baik kepada diri sendiri, bayangkan seorang teman mengalami apa yang Anda alami saat ini. Bayangkan mereka memberi tahu Anda tentang hal itu dan bagaimana perasaan mereka. Bagaimana Anda akan menasihati mereka? Perlakukan diri Anda dengan empati yang sama.

Untuk beberapa alasan, kami sangat kasar saat berbicara dengan diri sendiri. Cobalah untuk menjalani 30 hari tanpa mengatakan apa pun yang tidak baik kepada diri sendiri, atau bahkan seminggu jika itu terasa berlebihan! Setiap kali Anda mendapati diri Anda mengkritik, berhentilah. Eksperimen ini akan membuat Anda menyadari betapa seringnya Anda akhirnya menyiksa diri sendiri dengan kekejaman yang tidak perlu.


3. Jangan tersinggung

Semua aktor terhebat yang Anda kenal pernah mengalami penolakan berulang. Ketika mereka mengikuti audisi untuk sesuatu dan tidak mendapatkannya, mereka biasanya diberi tahu: 'Kami memutuskan untuk pergi ke arah yang berbeda.' Sangat sulit untuk tidak tersinggung dan terus bertekun. Tetapi hanya karena mereka tidak tepat untuk peran itu, bukan berarti ada yang salah dengan mereka.

Prinsip yang sama berlaku untuk bentuk penolakan lainnya, termasuk jenis penolakan romantis. Apakah Anda pernah menolak seseorang? Ini tidak berarti bahwa orang itu sangat cacat dan mengerikan, itu hanya berarti bahwa dia tidak tepat untuk Anda. Ketertarikan adalah hal yang aneh, dan tidak semua orang bisa menjadi jodoh.

Jangan pulang dan mulai memikirkan alasan penolakan. Anda bukan secangkir teh seseorang, dan tidak apa-apa. Pembicaraan negatif pada diri sendiri seperti 'Saya tidak cukup cantik', atau 'Saya tidak cukup pintar' sama sekali tidak berguna. Itu tidak melayani Anda. Belajarlah untuk memantau pikiran Anda dan menendang yang tidak bermanfaat bagi Anda.

LEBIH: Mengapa Anda Menginginkan Pria yang Tidak Menginginkan Anda


4. Bicaralah dengan orang yang dekat dengan Anda

Satu hal hebat tentang penolakan adalah bahwa penolakan itu sepenuhnya berhubungan. Hal ini memudahkan Anda untuk memercayai orang lain tentang penderitaan Anda. Dengan membuka diri tentang ketidakamanan Anda, Anda juga membuka pintu bagi orang lain untuk menjadi rentan. Mengikat pengalaman manusia ini sangat terapeutik.

Terkadang kita berada dalam lingkaran rasa malu karena tidak mungkin melihat situasi secara objektif. Ketika kita terus merenungkan sesuatu yang negatif, kita sebenarnya dapat menyusun ulangnya dengan cara yang tidak realistis. Anda bisa berakhir dengan menulis ulang sesuatu yang lebih buruk dari yang sebenarnya. Memberi tahu seseorang yang dekat dengan Anda tentang perasaan Anda bisa menjadi cara terbaik untuk memeriksa kenyataan tentang situasi tersebut. Mereka akan dapat memberi tahu Anda saat Anda melihatnya dengan cara yang salah.


5. Terimalah

Salah satu cara pasti untuk merasa lebih buruk tentang penolakan adalah melawannya. Mencoba membujuk seseorang agar tidak menolak Anda adalah pengalaman yang memalukan, dan Anda pantas mendapatkan yang lebih baik. Ada orang yang tidak perlu Anda rencanakan dan rencanakan untuk diyakinkan. Fokus untuk menemukan orang-orang itu.

Bahkan jika Anda berhasil membujuk seseorang karena penolakan, Anda akan selalu membawa kepahitan tentang awal hubungan. Bahkan mungkin Anda berada di dalamnya untuk sensasi pengejaran, jadi begitu Anda diterima, itu akan menjadi kurang menarik.

Arahkan kembali energi Anda ke pengejaran yang bermanfaat bagi Anda. Luangkan waktu untuk bekerja dan belajar menghargai diri sendiri.

tanda dia bukan orangnya

LEBIH: Bagaimana Mengatasi Ditolak

6. Belajar darinya

Ketika Anda belajar dari sesuatu, itu tidak pernah gagal. Seringkali penolakan dapat mendorong kita menjadi versi diri kita yang lebih baik dan lebih kuat.

ulasan roti dan paha pembunuh

Jika semua orang dalam hidup hanya menepuk kepala Anda dan mengatakan bahwa Anda hebat apa pun yang terjadi, Anda tidak perlu memaksakan diri. Untuk alasan ini, jika Anda bisa belajar bersyukur atas kesempatan untuk belajar dan memperbaiki diri, Anda akan jauh lebih bahagia.

7. Jangan biarkan itu mendefinisikan Anda

Jika Anda membiarkan pikiran Anda diubah oleh pendapat orang lain, orang itu menang. Sikap mengalah melihat penolakan sebagai bukti bahwa segala sesuatunya memang seburuk itu. Itu akan menjadi ramalan yang terwujud dengan sendirinya. “Tentu saja - tidak ada yang berhasil untukku.” Hal negatif semacam itu beracun. Berada di sekitar juga tidak menarik.

Perspektif adalah segalanya. Apakah Anda akan membiarkan pendapat satu orang mengubah cara Anda memandang diri sendiri? Itu akan sangat bodoh. Umumnya, apa yang orang katakan tentang Anda lebih merupakan refleksi pada mereka, bukan Anda. Jangan biarkan masalah orang lain mengganggu harga diri dan kepuasan Anda dalam hidup.

LEBIH: 7 Tips Menghadapi Penolakan

8. Tetap sibuk

Meskipun penting untuk tidak lari dari perasaan Anda, ada juga waktu dan tempat untuk mengalihkan perhatian Anda. Setelah Anda menyadari perasaan Anda dan apakah perasaan itu berguna untuk dipikirkan atau tidak, silakan tinggalkan perasaan itu.

Bahkan setelah Anda mencapai resolusi pada suatu emosi, tidak selalu mudah untuk menutupnya. Kadang-kadang Anda menemukan diri Anda terobsesi dengan perasaan, mengulangi keadaan tidak menyenangkan yang menciptakannya. Ini adalah waktu yang tepat untuk mengalihkan perhatian.

Buat diri Anda sibuk. Temukan hobi baru, ikuti kelas, pergi minum kopi bersama teman, mengecat kuku, atau memulai buku baru. Kemungkinannya tidak terbatas. Apa pun yang Anda pilih, pastikan itu penuh dengan kepositifan dan akan membantu mengalihkan pikiran Anda dari emosi yang tidak produktif.

Terkadang satu-satunya hal yang dapat membantu menenangkan ingatan yang menyakitkan adalah waktu. Dengan tetap sibuk, Anda memberi waktu kesempatan untuk melakukan sisa pekerjaan.

LEBIH: Mengapa Penolakan Sebenarnya adalah Hal yang Baik

Saya harap artikel ini memberi Anda lebih banyak perspektif tentang penolakan dan memberdayakan Anda dengan alat yang tepat untuk mengatasinya dengan cepat dan menghasilkan yang lebih baik pada akhirnya. Salah satu cara utama banyak wanita mengalami penolakan adalah ketika pria mereka mulai menarik diri. Dia tampaknya lebih jauh, dia kurang responsif, kurang bersemangat dengannya, dan dia tampaknya kehilangan minat. Ini adalah kejadian yang sangat umum dalam suatu hubungan, tetapi bukan berarti akhirnya sudah dekat. Jika pria Anda menarik diri, pastikan untuk membaca artikel ini di samping untuk mempelajari apa yang harus dilakukan untuk membawanya kembali: Jika Dia Menjauh, Lakukan Ini ...

Ikuti Kuis: Apakah Dia Menyukaimu?

Klik di sini untuk mengikuti Kuis 'Does He Like You' kami yang cepat (dan sangat akurat) sekarang juga dan cari tahu sekali dan untuk selamanya apakah dia menyukai Anda ...

Seberapa sering dia menelepon dan mengirim pesan? (Pertanyaan 1 dari 15)
  1. Hampir setiap hari.
  2. Dua sampai tiga kali seminggu.
  3. Sekali seminggu, bahkan jika ...
  4. Dia belum menelepon atau mengirimi saya SMS.

Terus

Singkatnya…

Bagaimana Menangani Penolakan:

  1. Akui bagaimana perasaan Anda
  2. Bersikap baik kepada diri sendiri
  3. Jangan tersinggung
  4. Bicaralah dengan orang yang dekat dengan Anda
  5. Terima itu
  6. Belajar dari itu
  7. Jangan biarkan itu mendefinisikan Anda
  8. Tetap sibuk
bagaimana menghadapi penolakan