Cara Menangani Putus Cinta: 5 Langkah Menyembuhkan Gambar Postingan Hati yang Patah

Cara Menangani Putus Cinta: 5 Langkah Menyembuhkan Hati yang Patah


Hidup dapat memberikan banyak tantangan dengan cara kita dan menurut pengalaman saya, sangat sedikit yang mencoba dan menyiksa seperti memperbaiki patah hati. Baik itu berlarut-larut, akhir yang menyakitkan dari sebuah hubungan jangka panjang, atau kehancuran tiba-tiba dari sebuah hubungan yang baru saja dimulai, akibatnya membuat Anda terluka di tempat-tempat yang bahkan tidak Anda ketahui bisa merasakan sakit.


Saya pernah ke sana, Anda mungkin pernah ke sana, dan tidak peduli berapa kali Anda menjalaninya, itu tidak menjadi lebih mudah.

Kami telah membahas banyak topik hubungan di ANM selama bertahun-tahun, tetapi kami belum benar-benar membahas seluk-beluk tentang cara menyembuhkan patah hati. Ini adalah langkah yang sangat penting dalam persamaan menemukan-cinta .... semakin cepat Anda bisa menyatukan diri kembali, semakin cepat Anda dapat melanjutkan dan menemukan Baik hubungan.


Dan dengan itu, inilah langkah saya yang telah dicoba dan benar untuk menyembuhkan patah hati:

Langkah 1. Biarkan Keluar
Tidak ada jalan lain untuk yang satu ini, Anda harus menangis, Anda harus merasa tidak enak, dan Anda harus melepaskannya. Bakar fotonya, dengarkan berulang kali 'You Outta Know' Alanis Morisette (diikuti oleh 'Nothing Compares' dari Sinead O'Connor ketika amarah berubah menjadi putus asa), curhat ke pacar Anda, berteriak, menangis, berteriak — lakukan apa yang harus Anda lakukan lakukan untuk membiarkan perasaan itu keluar.

Saat dihadapkan pada emosi yang begitu jelek, kebanyakan dari kita berusaha lari dari perasaan tersebut. Kami akan tetap sibuk melakukan apa saja: berpesta, minum-minum, mencari pria baru untuk dijadikan solusi cepat, jatuh ke dalam koma yang dipicu oleh Ben & Jerry. Meskipun melakukan hal-hal ini untuk sementara waktu dapat meringankan rasa sakit, itu akan kembali dengan dahsyat. Dan itu akan terus muncul kembali sampai Anda menanganinya.



Langkah 2: Tetap Sibuk
Setelah Anda mengakui dan memproses rasa sakit hati / kemarahan / kesedihan / rasa sakit Anda, Anda dapat menceburkan diri ke hal-hal lain agar tidak terobsesi. Habiskan waktu bersama pacar Anda, berbelanja, cari acara di Netflix untuk disimak, cobalah kelas olahraga baru, lakukan pekerjaan sukarela (ini akan sangat membantu proses penyembuhan dengan mengeluarkan pikiran Anda dari pikiran Anda sendiri), mengambil kelas seni …… Anda mengerti maksudnya.


Semakin banyak Anda berdiam, semakin buruk jadinya, jadi lakukan apa pun yang harus Anda lakukan agar pikiran Anda tetap sibuk dan pada hal lain selain dia!

Langkah 3. Berhenti Memutar Ulang Jam
Tetap sibuk adalah langkah ofensif yang baik untuk menjauhkannya dari pikiran tentang dia, tetapi itu bukan bukti yang bodoh. Saat jeda kedua, dia akan langsung muncul di benak Anda dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan kembali ke masa lalu, mencoba mencari tahu di mana semuanya salah dan apa yang bisa atau harus Anda lakukan secara berbeda.


Izinkan saya bertanya kepada Anda: dapatkah Anda benar-benar menekan tombol mundur, kembali, dan melakukan sesuatu secara berbeda? Tidak! Jadi apa gunanya mencari tahu dengan tepat apa yang akan Anda lakukan jika Anda bisa melakukannya lagi? Mempelajari pelajaran melalui rasa sakit adalah satu hal, menyiksa diri sendiri atas semua hal yang membuat Anda gagal adalah penderitaan.

Ini tidak akan mudah, tetapi begitu dia muncul di kepala Anda, cabut dia dan masukkan sesuatu yang lain ke sana!

Langkah 4: Buat Daftar
Sesempurna yang Anda pikirkan tentang pria ini, Anda putus karena suatu alasan sehingga hubungan itu tidak mungkin ideal. Terlalu mudah untuk segala sesuatunya terlihat cerah dan ideal melalui kaca spion, bahkan ketika Anda tahu jauh di lubuk hati bahwa segala sesuatunya jauh dari sempurna. Jika Anda mendapati diri Anda mengidealisasikan dan terobsesi, inilah saatnya untuk mengambil jalan klise dan membuat daftar kesalahannya.

Luangkan waktu untuk benar-benar memikirkan masing-masing, pertimbangkan implikasinya dan bagaimana perilaku itu memengaruhi hubungan. Setelah selesai, buat daftar kualitas yang Anda inginkan dari seorang pria. Ketika Anda melihat perbedaannya, Anda akan menyadari bahwa mantan bukanlah orang yang tepat untuk Anda.


Langkah 5: Visualisasikan Hubungan Anda Berikutnya
Setelah Anda melalui langkah-langkah lain (waktu yang diperlukan untuk setiap orang berbeda-beda), inilah waktunya untuk latihan penyembuhan patah hati favorit saya. Buat diri Anda rileks, matikan semua perangkat elektronik, dan luangkan satu atau dua menit untuk menarik dan membuang napas. Setelah Anda berada di tempat yang tenang dan fokus, visualisasikan seperti apa hubungan Anda selanjutnya. Bayangkan cara pria Anda akan memperlakukan Anda dan bagaimana perasaan Anda. Bayangkan diri Anda memiliki hubungan yang luar biasa, menyenangkan, dan memuaskan yang selalu Anda inginkan. Dan biarkan diri Anda merasakan perasaan yang luar biasa, lembek, dan penuh kasih itu.

“Melihat” hubungan masa depan ini akan membuat Anda bersemangat tentang apa yang ada di depan untuk Anda dan akan membuat masa depan terlihat jauh lebih cerah daripada masa lalu. Lakukan latihan ini sesering yang diperlukan untuk membuat Anda bersemangat menghadapi masa depan yang tidak melibatkan dia.

Berikut ini beberapa hal penting yang perlu diingat:
-Kamu tidak sendiri. Saya tahu rasanya Anda satu-satunya yang pernah mengalami rasa sakit yang begitu hebat dan menguras tenaga, tetapi banyak orang lain telah berada di sana sebelum Anda dan muncul dengan kemenangan di sisi lain dan segera, Anda juga akan merasakannya.

-Anda tidak terlalu kesal tentang dia. Kesedihan yang Anda rasakan sebagian besar berasal dari keinginan bawaan Anda untuk dicintai, keinginan yang dimiliki oleh semua manusia. Masalahnya adalah Anda mulai mengasosiasikan seseorang dengan cinta dan merasa bahwa dialah satu-satunya yang dapat memberikannya kepada Anda. Kebutuhan akan cinta dan persetujuan menciptakan perasaan kekurangan yang mendalam yang dapat sangat menunda Anda untuk melangkah maju. Berfokuslah untuk melatih kepercayaan diri agar tidak jatuh ke dalam perangkap itu. Hanya ketika Anda merasa bahagia sendiri, Anda dapat mengalami kebahagiaan sejati dengan orang lain.


- Ambil perspektif yang lebih obyektif. Ada tiga sisi untuk setiap cerita: sisi Anda, sisi dia, dan kebenaran. Kita semua bias oleh emosi kita yang berfungsi sebagai lensa yang melaluinya kita menafsirkan realitas. Semuanya terlihat berbeda tergantung konteksnya. Jika seorang pria memperlakukan Anda dengan buruk atau menghancurkan hati Anda, dia mungkin tidak pantas mendapatkan keuntungan dari keraguan, tetapi itu akan membuat Anda merasa lebih baik, jadi siapa peduli apa yang pantas dia dapatkan? Memendam amarah itu membatasi. Cobalah untuk melihatnya dari sudut yang lebih objektif dan Anda akan mendapatkan kondisi yang jauh lebih baik.

Sebagai hadiah perpisahan, berikut adalah beberapa kutipan favorit saya tentang cinta yang hilang:


“Kami selalu percaya cinta pertama kami adalah yang terakhir, dan cinta terakhir kami yang pertama” - George John Whyte-Melville

“Hubungan itu seperti kaca. Terkadang lebih baik membiarkannya rusak daripada mencoba menyakiti diri sendiri dengan menyatukannya kembali '~ Tidak diketahui

20 pertanyaan untuk ditanyakan seorang pria

'Ketika Anda bertemu seseorang yang spesial, Anda akan mengerti mengapa hal itu tidak berhasil dengan orang lain' Tidak diketahui

“Terkadang hal-hal yang baik berantakan sehingga hal-hal yang lebih baik bisa jatuh bersama-sama” - Marilyn Monroe

“Kami semua di sini untuk beberapa alasan khusus. Berhentilah menjadi tawanan masa lalu Anda. Menjadi arsitek masa depan Anda ”- Robin Sharma

——

Apa langkah Anda untuk menyembuhkan patah hati? Beri tahu kami masuk komentar!

- Tina Dexton

Tertulis Tina Dexton

Saya Tina Dexton, salah satu pendiri, dan editor bersama A New Mode. Saya suka menulis artikel yang relevan dan berwawasan yang membantu orang memahami dinamika hubungan dan cara mendapatkan cinta yang mereka inginkan. Saya memiliki gelar dalam bidang psikologi dan telah menghabiskan 10 tahun terakhir mewawancarai banyak pria dan membaca serta belajar sebanyak yang saya bisa untuk lebih memahami psikologi manusia dan bagaimana pria beroperasi. Jika Anda ingin menghubungi saya, hubungi saya di Facebook atau Instagram.