Diet Usus Bersih: Saya Mencobanya! posting gambar

Diet Usus Bersih: Saya Mencobanya!


Suatu hari saya pulang ke rumah dengan setumpuk buku, berton-ton buah-buahan dan sayuran, dan Vitamix baru di meja dapur saya. Ibu saya telah memutuskan untuk benar-benar tenggelam dalam 'diet usus bersih' yang baru ini. Sekarang jika Anda mengenalnya seperti saya, Anda tidak akan terkejut. Dia mencoba setiap diet di bawah sinar matahari, setiap kali mendorong saya untuk melakukannya bersamanya.


Diet biasanya dimaksudkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak mungkin untuk diikuti, atau hanya melibatkan ramuan gila yang tampaknya tidak cocok untuk dikonsumsi. Setelah mempertanyakan — dan sedikit mengejek — saya menyadari diet ini terdengar berbeda. Ini bukan tentang perbaikan cepat, ini tentang pembersihan. Dan itu bukan jenis pembersih yang ada di semua botol cantik (dan membuat Anda benar-benar kelaparan selama seminggu) itu benar-benar tentang membersihkan tubuh Anda dan membuat sistem pencernaan Anda bekerja secara optimal.

pria mengatakan dia ingin nongkrong tetapi tidak pernah mengikuti


Skeptisisme saya segera berubah menjadi rasa ingin tahu (dan morning shake beraroma coklat tampak sangat enak!) Dan saya memutuskan untuk tidak mengabaikan yang ini begitu cepat. Saya membaca sekilas buku itu, belajar banyak tentang Dokter Alejandro Junger M.D., dan menyadari bahwa orang ini tahu barang-barangnya. Dia belajar penyakit dalam di NYU, menyelesaikan fellowship di bidang kardiologi di Lenox Hill, dan setelah dia menyelesaikan semua pelatihan medis, dia pergi untuk belajar Pengobatan Timur di India. Merasa sangat tertarik (dan sedikit terpesona oleh dokter yang sangat cerdas dan bermata hijau ini), saya memulai perjalanan menuju usus yang bersih.

Bagaimana itu bekerja
tips diet bersihDiet ini bertujuan untuk membersihkan usus Anda selapis demi selapis. Saya tahu ini mungkin terdengar sedikit menjijikkan, tetapi saya belajar bahwa usus yang bersih sangat penting untuk tubuh dan gaya hidup yang lebih sehat.

Lapisan pertama yang harus diperbaiki terdiri dari flora usus, yang merupakan istilah bagus untuk bakteri yang membantu tubuh melawan racun. Masalahnya, sebagian besar makanan yang kita makan mengandung unsur-unsur yang mengganggu tumbuhan ini. Seperti yang dijelaskan Dokter J, salah satu dari banyak cara untuk sistem pencernaan yang sehat adalah dengan menciptakan flora yang sehat.



LEBIH: Makan Untuk Kecantikan


Makan apa
tips-diet-bersih-2
Untuk memulai hari Anda, Doc menyarankan untuk memulai setiap pagi dengan protein shake. Kami membeli campuran ini di pasar kesehatan lokal kami (Anda tahu di mana karyawannya hippies dan makanan ringannya selalu terlihat enak?). Itu datang dalam bak besar, tetapi Anda hanya perlu satu sendok untuk setiap minuman. Bersamaan dengan bubuk yang Anda masukkan ke dalam buah pilihan Anda (favorit saya adalah kombinasi pisang, stroberi, blueberry), segenggam bayam (untuk tumbuhan), beberapa cuka sari apel (ini membantu melancarkan pencernaan), dan beberapa almond susu (untuk rasa, konsistensi, dan protein).

ketika seorang pria mengatakan dia akan menelepon Anda kembali tetapi tidak


Anda tinggal mencampur semua bahan ini bersama-sama, mengaduknya, dan dalam beberapa detik Anda mendapatkan kocok lezat yang secara mengejutkan membuat Anda puas sampai waktu makan siang. Rintangan terbesar bagi saya dalam upaya diet sebelumnya adalah merasa kelaparan setelah setiap makan… .yang akan membuat saya berhenti makan pada waktu makan berikutnya. Bukan cara hidup yang paling sehat….

Goyang ini benar-benar membuatku puas sampai waktu makan siang, dan aku bisa melewati pagi hari tanpa menghitung menit hingga makan berikutnya. Makan siang dan makan malam pada dasarnya terdiri dari hal yang sama: protein dan sayuran. Saya tahu, saya tahu, ini sangat mirip dengan Paleo Diet yang terkenal, tetapi tidak terlalu membatasi dan sejujurnya lebih mudah diikuti. Ada daftar di buku tentang apa yang harus dimakan dan dihindari (Anda juga dapat menemukan daftarnya di sini. Saya mencetak salinannya dan menggantungnya di lemari es saya), menghilangkan tebakan sehingga Anda tahu persis apa yang harus dimakan agar usus Anda tetap bahagia . Mudah sekali! Diet ini menghilangkan karbohidrat sepenuhnya, tetapi memungkinkan untuk beberapa biji-bijian tertentu dalam jumlah sedang. Saya juga lega karena hal itu membuat saya semakin terobsesi dengan susu almond, sesuatu yang tidak disukai Paleo.

Untuk makan siang, saya biasanya akan membuat semua yang ada di dalam lemari es salad penuh dengan sayuran yang disetujui, beberapa ayam panggang untuk protein, dengan sedikit minyak zaitun dan garam dan merica. Makan malam biasanya merupakan salad kreatif berkat juru masak ibu saya yang luar biasa, protein yang enak (makanan terbaru saya adalah Salmon di atas panggangan), dan sayuran di sampingnya. Dan untuk mengekang gigi manis saya yang mengerikan, saya akan memiliki sepotong semangka sesudahnya.

Kedengarannya sangat mudah bukan? Ini.


Hasil
Saya memulai diet sekitar sebulan yang lalu dan berat badan saya turun lima kilogram. Sekarang saya tahu itu tidak menghancurkan bumi, tapi itu sesuatu! Saya juga merasa jauh lebih ringan, lebih bersih, dan lebih sehat. Tingkat energi saya naik dan saya tidak lagi merasakan dorongan yang luar biasa untuk topi malam es krim, atau kentang goreng. Saya menyukai perasaan saya dan dengan tulus tidak ingin mengonsumsi apa pun yang akan mengganggu itu.

kata pacar

Clean Gut Diet pastinya adalah proses penurunan berat badan yang lebih lambat, namun mudah dilakukan dan membuat Anda merasa lebih baik luar dalam. Saya tidak melihatnya sebagai diet, melainkan gaya hidup baru dan lebih baik yang dapat saya pertahankan.

Ingin mencobanya? Beli bukunya di sini. Anda juga bisa mendapatkannya di kindle Anda.


LEBIH: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Untuk Hasil Abadi